怎么做好春季摄生保健？东北居民在操控体重方面需求留意什么？什么人群简单“白肺”？辽宁省春季侧重重视的盛行症类型有哪些？3月28日，辽宁省卫健委举行“时令节气与健康”主题新闻发布会，倡议全省居民自动重视节气改变，将传统摄生才智与现代健康理念相结合，筑牢健康防地。多位专家现场针对春季高发疾病防治、节气摄生等大众关心问题进行回答。

  辽宁中医药大学隶属医院治未病中心主任王莉介绍：春捂要捂下不捂上，便是腰以下多留意保暖，棉鞋棉裤不要急着换掉，上半身能够恰当削减，可是一定要做好后颈部，尤其是风池、风府这些穴道的防风保暖。一起，春季风大枯燥，鼻腔、咽喉和气管的屏障功用会下降，所以要做好室内的防尘保湿，湿度40%－60%。

  饮食上多吃“春菜”，绿叶菜如菠菜、荠菜、韭菜等；芽类菜如豆芽、香椿芽等，均有助于阳气升发；根茎类如山药、莲藕等，有助于健脾养胃，缓解春燥。要少吃羊肉、辣椒等过于辛热之物，防止春季上火；忌食寒凉之品，防止损害初升之阳气。

  春天摄生，还要多走动，在9－14时阳光柔软时，可挑选公园或河滨，漫步、郊游，充沛吸收大天然的阳气。此外，春天脑血管病会高发，而辽宁区域饮食上的习气又多吃咸，在此提示中老年朋友，饮食清淡，调整好自己的血压、血脂、血糖、血尿酸。

  中国医科大学隶属盛京医院临床养分科主任何冰介绍：关于体重存在问题的人群，合理膳食应在操控总能量摄入的一起保证食物摄入多样化和平衡性，养分素的供能比分别为碳水化合物约3／5，脂肪1／5，蛋白质1／5。鼓舞主食以玉米、小米、燕麦等全谷物为主，恰当添加粗粮并削减精白米面摄入；保证足量的新鲜蔬果摄入，蔬菜生果种类多样化，但要削减高糖生果及高淀粉含量蔬菜的摄入。

  在操控总能量摄入的根底上坚持一日三餐的时刻相对固定，守时定量规则进餐，可防止过度饥饿引起的饱食中枢反响缓慢而导致进食过量。

  此外，有些人为了快速减重只吃生果不吃晚饭，这也是不可取的。只吃生果缺少蛋白质和健康脂肪，养分不均衡，长期会影响机体的正常代谢节奏。优质的主食＋适量的蛋白＋健康的脂肪关于操控体重是愈加有利的挑选。

  中国医科大学隶属榜首医院呼吸与危重症医学科主任王玮介绍：“白肺”这个说法是指正常印象学如肺CT、X线查看时，肺部因为有空气体现为黑色，当呼吸道病毒感染后肺部劳累严峻，通气功用受损，空气不能进入肺脏时，在印象学查看时肺部体现为白色，白色的规模很大时就称为“白肺”，实际上便是肺炎严峻、呼吸衰竭的体现。

  一般来说，免疫功用低下的人群简单继发肺炎、病情严峻而呈现“白肺”，例如老年人尤其是平常身体差的，有缓慢根底疾病如糖尿病、慢阻肺病、艾滋病尤其是平常操控欠安的，还有一些特别医治的人群如运用化疗药、大剂量糖皮质激素的，在伤风呈现后应及时就诊，及早医治。

  辽宁省省级公共卫生首席专家，辽宁省疾病防备操控中心感染与感染性疾病防备操控所所长孙英伟介绍：依据当时监测成果提示，辽宁省急性呼吸道盛行症疫情继续呈下降趋势。流感及其他呼吸道病原体，现在均处于低水平盛行状况，在人群中的传达规模有限。

  春夏日是肠道盛行症及天然疫源性盛行症的易发时节，随气温不断升高，我省手足口病、感染性腹泻、布鲁氏菌病（简称布病）、发热伴血小板削减综合征等盛行症行将进入盛行期。

  日常防备要做到：一是留意手卫生；二是宝宝的餐具和玩具在运用前后都要充沛清洗、消毒；三是不与别人共用毛巾或其他个人物品；四是家庭环境常常清洁和消毒；五是盛行期间防止带孩子参与集会聚餐活动。